Zdravilne gobe
ZDRAVILNE GOBE
Zaščitimo se pred Corono s pomočjo ZDRAVILNIH GOB
SPLOŠNO
ZDRAVILNE LASTNOSTI
POZITIVNI UČINKI
STRANSKI UČINI
SPLOŠNO
Resasti bradovec
Goba za vitalne možgane
Species name: Hericium erinaceus
Glavna korist za zdravje: podpora zdravemu delovanju možganov
Hericium erinaceus ali resasti bradovec je izredno okusna in cenjena jedilna ter medicinska goba, ki raste na lesu podrtih dreves predvsem na severni zemeljski polobli (Evropa, vzhodna Azija, severna Amerika).
Med aktivne komponente gobe resasti bradovec štejemo za gobe tipične beta glukane. V tej gobi najdemo tudi fitosterine, kot sta beta sitosterol in ergosterin. Goba resasti bradovec (Hericium erinaceus) vsebuje esencialne mineralne snovi in elemente v sledovih (Zn, Fe, Se, Ge itd.), niacin, biotin, vitamin D kot tudi različne polisaharide in polipeptide. Zaradi kvalitetne aminokislinske sestave ima ta vrsta gobe v primerjavi z drugimi jedilnimi gobami (šampinjoni, ostrigarji in šitake) najvišjo biološko vrednost in je zato pri vegetarijanskem načinu prehranjevanja kakovosten nadomestek mesu.
Pogosto se jo uporablja v tradicionalni kitajski medicini za izboljšanje prebave, splošnega počutja in moči kot prehransko dopolnilo.
Druga imena
Monkey head mushroom, bearded tooth mushroom, satyr's beard, bearded hedgehog mushroom, pom pom mushroom, or bearded tooth fungus
Lokacija
ZDA, Europa in Azija
Doziranje
500–3000 mg na dan
ZDRAVILNE LASTNOSTI
Resasti bradovec je starodavna kitajska zdravilna goba, ki postaja splošno priznana kot dodatek, ki ponuja široko paleto koristi.
Izkazane nevroprotektivne lastnosti, sposobnost spodbujanja tvorbe živčnega rastnega faktorja (NGF) in potencial za kognitivno izboljšanje ter lajšanje depresije in tesnobe naredijo Resastega bradovca eno najbolj priljubljenih in obetavnih naravnih nootropikov.
Resasti bradovec (goba znana tudi kot Hericium Erinaceus, Yamabushitake ali Satyr's Beard), ki jo stoletja uporabljajo kot splošni tonik in zdravilo, je doma na Kitajskem, Japonskem, v Severni Ameriki in Evropi. Čeprav je bila tradicionalno predpisana kot restavrativno sredstvo, je bil njen učinek na možgane vedno prepoznan, starodavni zdravniki pa so ga uporabljali za zdravljenje tega, kar bi zdaj opisali kot nevrodegenerativne bolezni.
Sodobne raziskave so odkrile, da izvleček resastega bradovca krepi tvorbo rastnega faktorja živca (NGF) . NGF je beljakovina, ki v možganih igra ključno vlogo pri preživetju in delovanju nevronov, odgovornih za pozornost, vzburjenje, motivacijo, spomin , in zavest.sed Pokazalo se je, da povečane ravni NGF izboljšujejo spomin in učenje.
Študije tudi kažejo, da je zelo močan nevroprotektor, ki lahko pomaga pri zdravljenju različnih stanj, kot so poškodbe jeter, debelost in celo nekatere vrste raka.
Vpiši svoj mail in bodi obveščen o naših aktivnostih.
POZITIVNI UČINKI
Zagovorniki trdijo, da lahko levja griva pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, vključno z:
Alzheimerjeva bolezen
Anksioznost
Depresija
Visok holesterol
Vnetje
Parkinsonova bolezen
Razjede
Poleg tega naj bi levja griva krepila imunski sistem, spodbujala prebavo in ščitila pred rakom.
Možganska funkcija
V skladu z majhno študijo, objavljeno v raziskavi fitoterapije leta 2009, lahko resasti bradovec koristi starejšim odraslim z blago kognitivno okvaro. Za študijo so raziskovalci dodelili 30 starejšim z blago kognitivno okvaro, da jemljejo izvleček resastega bradovca vsak dan 16 tednov. ..
V novejši študiji (objavljeni v Biomedical Research leta 2011) so znanstveniki preučevali učinke resastega bradovca na delovanje možganov pri miših. Rezultati so pokazali, da je goba pomagala zaščititi pred težavami s spominom zaradi kopičenja amiloidne beta (snovi, ki tvori možganske obloge, povezane z Alzheimerjevo boleznijo). 4 Študije so pokazale tudi možen nevro-zaščitni učinek proti ishemični možganski kapi.
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) opozarja, da čeprav so nekatere majhne predhodne študije o vplivu naravnih dodatkov na kognitivne funkcije pokazale skromne učinke, "neposredni dokazi ne obstajajo." Trditve v nasprotnem primeru niso podprte z dokazi
Depresija
Resasti bradovec lahko pomaga ublažiti depresijo in tesnobo, predlaga majhna študija, objavljena v Biomedical Research leta 2010. Za študijo je 30 žensk v menopavzi štiri tedne vsak dan uživalo piškote, ki vsebujejo resastega bradovca ali placebo. Pri analizi ugotovitev študije so raziskovalci ugotovili, da so bili člani skupine resastega bradovca manj razdražljivi in zaskrbljeni ter imeli manj težav s koncentracijo kot člani skupine, ki je prejemala placebo.
Rak
Predhodne raziskave kažejo, da resasti bradovec obeta pri zaščiti pred rakom. Na primer, v študiji iz leta 2011, objavljeni v Food & Function, so testi na človeških celicah razkrili, da lahko levja griva pomaga odstraniti celice levkemije.
Poleg tega je študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Agricultural and Food Chemistry, pokazala, da je izvleček resastega bradovca pomagala zmanjšati velikost rakavih tumorjev debelega črevesa pri miših. Ugotovitve študije kažejo, da levja griva lahko pomaga pri boju proti raku debelega črevesa, deloma povečanje aktivnosti v nekaterih celicah, vključenih v imunski odziv. Druga študija je pokazala, da lahko izvleček pomaga zmanjšati širjenje celic raka debelega črevesa na pljuča. Vendar pa je prezgodaj, da bi ugotovili, ali lahko levja griva pomaga pri preprečevanju ali zmanjšanju raka pri ljudeh.
STRANSKI UČINI
Stranski učinki
Zdi se, da se Resasti bradovec dobro prenaša in je povezan z zelo malo neželenimi učinki. Pri preskusih na živalih niso opazili znakov toksičnosti niti pri zelo velikih odmerkih do 5 g / kg.
Najpogostejši neželeni učinek je občutek srbečice na koži, kar lahko razložimo s povečanjem ravni faktorja rasti živcev. Resasti bradovec je zelo učinkovit sam po sebi, lahko pa ga kombiniramo ali "zložimo" z drugimi dodatki za še večje rezultate.